Jak zredukować tkankę tłuszczową

Jak zredukować tkankę tłuszczową

Co jest najczęściej powodem, dla którego decydujemy się na rozpoczęcie regularnych treningów i modyfikację swoich nawyków żywieniowych na zdrowsze? Jak powszechnie wiadomo, najczęściej jest to chęć utraty zbędnych kilogramów, czyli redukcji tkanki tłuszczowej. W dzisiejszych czasach coraz większa ilość ludzi prowadzi siedzący tryb życia. Nie wpływa to dobrze ani na nasze zdrowie, ani na naszą…

Glutamina co to za suplement?

Glutamina co to za suplement?

Glutamina jest suplementem diety bardzo często stosowanym przez sportowców. Wielu z nich uważa glutaminę za jeden z lepszych preparatów spośród tych, które są dostępne na rynku. Nic w tym dziwnego – glutamina ma bardzo dużo zalet, nie sposób nie doceniać jej drogocennego wpływu na organizm człowieka i tego, jak bardzo jej stosowanie może pomagać w…

Treningi zwiększające siłę

Treningi zwiększające siłę

Motywacja do rozpoczęcia regularnych treningów może być bardzo różna i inna dla każdego człowieka. Niektórzy z na decydują się na wykupienie karnetu na siłownię po podjęciu decyzji o schudnięciu. Regularne ćwiczenia faktycznie są czymś, co jest niezbędne, jeśli chcemy pozbyć się niepotrzebnej nam, zbędnej tkanki tłuszczowej. Niektórzy ludzie zaczynają ćwiczyć dla zdrowia – regularna aktywność…

Kreatyna – redukcja, prawie jak synonimy

Kreatyna – redukcja, prawie jak synonimy

Kreatyna jest jednym z podstawowych suplementów, stosowanych przez sportowców. Przyczyną tego faktu jest jej niebywałe działanie, związane z redukcją tkanki tłuszczowej. Można ją także stosować podczas budowy masy mięśniowej, w zależności od naszego zapotrzebowania. Niezwykle trudne zadania, które stają na drodze osiągnięcia wymarzonej sylwetki, sprawiają, że doceniana jest właśnie kreatyna, redukcja tkanki tłuszczowej jest jej…

Ornityna – istotny element metabolizmu

Ornityna – istotny element metabolizmu

Dla każdego miłośnika zdrowego stylu życia, poznanie mechanizmów wpływających na nasz metabolizm i budowę oraz redukcję poszczególnych tkanek, powinno być kluczową wiedzą. To jakie produkty są dla nas odpowiednie, jak łączyć je ze sobą, jakie działanie mają i jak wpływają na naszą sylwetkę, to istotne aspekty, których poznanie jest podstawą. Dodatkowo aktywność fizyczna, która nieodłącznie…

Jabłecznik- zdrowe słodkości dozwolone podczas diety.

Jabłecznik- zdrowe słodkości dozwolone podczas diety.

Stosowanie diety, wielu osobom kojarzy się z restrykcyjnym przestrzeganiem zakazów. Zwłaszcza w kontekście robienia sobie małych przyjemności, mamy problem z trzymaniem się zasad. Warto jednak zdać sobie sprawę, że wcale nie musimy rezygnować ze słodyczy, a jedynie nieco zmodyfikować nasze podejście do nich. Zamiast dużej ilości niezdrowych przekąsek, dobrze jest postawić na sprawdzone przepisy, na…

Sajad Gharibi- irański Hulk, wkracza do mainstreamu.

Sajad Gharibi- irański Hulk, wkracza do mainstreamu.

Sajad Gharibi znany także pod pseudonimem irański Hulk. Nie bez powodu został tak nazwany. Jego gabaryty bowiem przypominają komiksową postać. Choć nie ma zielonej skóry i cieszy się pełnym zdrowiem Hulk, czyli Sajad Gharibi zyskał międzynarodową sławę. Jego znakiem rozpoznawczym są ogromne mięśnie korpusu i ramion, które są wynikiem ciężkiej, wieloletniej pracy. Sajad Gharbi ma…

HMBD- popularny suplement diety

HMBD- popularny suplement diety

HMBD to popularny suplement diety, który od dawna doceniany jest przez body builderów. Jego działanie nieodzownie łączy się z kontrolą składu masy ciała. Tu ważna informacja HMBD wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej. Suplement stosowany jest więc przez koneserów estetycznych sylwetek, takich jak zawodowi sportowcy, kulturyści, ale także przez amatorów, którzy chcą…

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Każda osoba, która dba o swoją dietę, zapoznała się z tematyką kalorii. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie, zależy głównie od naszej płci, wieku i aktywności fizycznej. Jednak odpowiednia dieta to nie tylko kwestia liczenia kalorii, ale też zwrócenie uwagi na ich pochodzenie. Któż z nas nie słyszał o pojęciu pustych kalorii? Warto w swojej diecie umieścić…

Ćwiczenia na przedramię

Ćwiczenia na przedramię

W celu zbudowania idealnej sylwetki, należy przyłożyć się do regularnej pracy. Nie ma tu miejsca na wymówki, a trening powinien zostać indywidualnie dobrany do naszych potrzeb. Szczególnie istotnej jest także połączenie zdrowej diety, opartej na białkach i węglowodanach złożonych z aktywnością fizyczną. W ten sposób zyskujemy najlepsze rezultaty. Pamiętajmy, żeby wcześniej zaplanować nasz trening i…