Kreatyna – redukcja, prawie jak synonimy

Kreatyna – redukcja, prawie jak synonimy

Kreatyna jest jednym z podstawowych suplementów, stosowanych przez sportowców. Przyczyną tego faktu jest jej niebywałe działanie, związane z redukcją tkanki tłuszczowej. Można ją także stosować podczas budowy masy mięśniowej, w zależności od naszego zapotrzebowania. Niezwykle trudne zadania, które stają na drodze osiągnięcia wymarzonej sylwetki, sprawiają, że doceniana jest właśnie kreatyna, redukcja tkanki tłuszczowej jest jej…

Ornityna – istotny element metabolizmu

Ornityna – istotny element metabolizmu

Dla każdego miłośnika zdrowego stylu życia, poznanie mechanizmów wpływających na nasz metabolizm i budowę oraz redukcję poszczególnych tkanek, powinno być kluczową wiedzą. To jakie produkty są dla nas odpowiednie, jak łączyć je ze sobą, jakie działanie mają i jak wpływają na naszą sylwetkę, to istotne aspekty, których poznanie jest podstawą. Dodatkowo aktywność fizyczna, która nieodłącznie…

Jabłecznik- zdrowe słodkości dozwolone podczas diety.

Jabłecznik- zdrowe słodkości dozwolone podczas diety.

Stosowanie diety, wielu osobom kojarzy się z restrykcyjnym przestrzeganiem zakazów. Zwłaszcza w kontekście robienia sobie małych przyjemności, mamy problem z trzymaniem się zasad. Warto jednak zdać sobie sprawę, że wcale nie musimy rezygnować ze słodyczy, a jedynie nieco zmodyfikować nasze podejście do nich. Zamiast dużej ilości niezdrowych przekąsek, dobrze jest postawić na sprawdzone przepisy, na…

Sajad Gharibi- irański Hulk, wkracza do mainstreamu.

Sajad Gharibi- irański Hulk, wkracza do mainstreamu.

Sajad Gharibi znany także pod pseudonimem irański Hulk. Nie bez powodu został tak nazwany. Jego gabaryty bowiem przypominają komiksową postać. Choć nie ma zielonej skóry i cieszy się pełnym zdrowiem Hulk, czyli Sajad Gharibi zyskał międzynarodową sławę. Jego znakiem rozpoznawczym są ogromne mięśnie korpusu i ramion, które są wynikiem ciężkiej, wieloletniej pracy. Sajad Gharbi ma…

HMBD- popularny suplement diety

HMBD- popularny suplement diety

HMBD to popularny suplement diety, który od dawna doceniany jest przez body builderów. Jego działanie nieodzownie łączy się z kontrolą składu masy ciała. Tu ważna informacja HMBD wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej. Suplement stosowany jest więc przez koneserów estetycznych sylwetek, takich jak zawodowi sportowcy, kulturyści, ale także przez amatorów, którzy chcą…

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Każda osoba, która dba o swoją dietę, zapoznała się z tematyką kalorii. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie, zależy głównie od naszej płci, wieku i aktywności fizycznej. Jednak odpowiednia dieta to nie tylko kwestia liczenia kalorii, ale też zwrócenie uwagi na ich pochodzenie. Któż z nas nie słyszał o pojęciu pustych kalorii? Warto w swojej diecie umieścić…

Ćwiczenia na przedramię

Ćwiczenia na przedramię

W celu zbudowania idealnej sylwetki, należy przyłożyć się do regularnej pracy. Nie ma tu miejsca na wymówki, a trening powinien zostać indywidualnie dobrany do naszych potrzeb. Szczególnie istotnej jest także połączenie zdrowej diety, opartej na białkach i węglowodanach złożonych z aktywnością fizyczną. W ten sposób zyskujemy najlepsze rezultaty. Pamiętajmy, żeby wcześniej zaplanować nasz trening i…

Ćwiczenia na plecy

Ćwiczenia na plecy

W budowaniu idealnej sylwetki, konieczne jest stosowanie się do kilku podstawowych zasad. Jedną z nich jest konieczność dostosowanie indywidualnie, zarówno diety, która powinna być przede wszystkim zdrowa i dostarczać nam niezbędnych składników oraz treningu, który powinien być przemyślany w taki sposób, aby rozwijać każdą partię mięśni. Jedną z najbardziej wymagających są plecy. Ćwiczenia na plecy,…

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Wielu z nas starało się wdrożyć restrykcyjne diety, myśląc, że odmawianie sobie produktów, pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów. Zazwyczaj takie podejście wiąże się z pojawieniem się efektu jojo. Zdrowym rozwiązaniem jest dieta ketogeniczna. Jej założenia są proste i wymagają od nas mobilizacji. To przede wszystkim jakość. W diecie tej stawiane na pierwszym miejscu są wysoko…

Ocet jabłkowy efekty

Ocet jabłkowy efekty

Zdrowa dieta to wyzwanie, przed którym decyduje się stanąć coraz więcej osób. Znajomość podstawowych zasad jest najważniejsza. Połączenie odpowiednio zbilansowanej diety, z ćwiczeniami pomaga uzyskać najlepsze rezultaty. Mowa tu oczywiście o naszym samopoczuciu, wyglądzie i zdrowiu! Sięgnięcie po nieoczywiste rozwiązania jest więc świetnym pomysłem, a jednym z nich jest ocet jabłkowy efekty, które w ten…