Sajad Gharibi- irański Hulk, wkracza do mainstreamu.

Sajad Gharibi- irański Hulk, wkracza do mainstreamu.

Sajad Gharibi znany także pod pseudonimem irański Hulk. Nie bez powodu został tak nazwany. Jego gabaryty bowiem przypominają komiksową postać. Choć nie ma zielonej skóry i cieszy się pełnym zdrowiem Hulk, czyli Sajad Gharibi zyskał międzynarodową sławę. Jego znakiem rozpoznawczym są ogromne mięśnie korpusu i ramion, które są wynikiem ciężkiej, wieloletniej pracy. Sajad Gharbi ma…

Ćwiczenia na przedramię

Ćwiczenia na przedramię

W celu zbudowania idealnej sylwetki, należy przyłożyć się do regularnej pracy. Nie ma tu miejsca na wymówki, a trening powinien zostać indywidualnie dobrany do naszych potrzeb. Szczególnie istotnej jest także połączenie zdrowej diety, opartej na białkach i węglowodanach złożonych z aktywnością fizyczną. W ten sposób zyskujemy najlepsze rezultaty. Pamiętajmy, żeby wcześniej zaplanować nasz trening i…

Ćwiczenia na plecy

Ćwiczenia na plecy

W budowaniu idealnej sylwetki, konieczne jest stosowanie się do kilku podstawowych zasad. Jedną z nich jest konieczność dostosowanie indywidualnie, zarówno diety, która powinna być przede wszystkim zdrowa i dostarczać nam niezbędnych składników oraz treningu, który powinien być przemyślany w taki sposób, aby rozwijać każdą partię mięśni. Jedną z najbardziej wymagających są plecy. Ćwiczenia na plecy,…

Rozciąganie po treningu

Rozciąganie po treningu

Rozciąganie jest bardzo ważnym elementem jakiekolwiek treningu, jednak wielu ludzi omija go, ponieważ uważa, że nie ma on większego znaczenia. Prawda jest jednak taka, że jeżeli chcemy uniknąć nieprzyjemnych kontuzji, powinniśmy zgłębić swoją wiedzę i rozciągać się po każdym treningu. Powodem dla którego warto to robić, jest również przyspieszanie regeneracji mięśni po ciężkim treningu. Rozciąganie…

Przedramiona

Przedramiona

Wiele osób boryka się z problemem, jakim jest trudność budowania dużych i silnych przedramion na siłowni. Jest to o tyle skomplikowany temat, że dobór odpowiednich ćwiczeń bywa często problematyczny. Warto jednak pamiętać, że przedramiona wzmacniają się oraz rosną przy wykonywaniu ćwiczeń na inne partie mięśniowe. Jednym z nich jest podciąganie na drążku. Warto zatem poszukać…

Trening okluzyjny

Trening okluzyjny

Z pewnością wiele osób, które trenują na siłowni od dłuższego czasu, spotkało się z terminem, jakim jest „trening okluzyjny”. Jest to dość innowacyjna metoda treningowa, dzięki której można znacznie przyspieszyć wzrost mięśni poprzez zastosowanie opasek uciskowych. Autorami tej metody są Steven J. Fleck oraz William J. Kreamer, którzy chcieli opracować trening, dzięki któremu sportowcy po…

Ćwiczenia na masę mięśniową

Ćwiczenia na masę mięśniową

Dobrze wysportowana oraz wyrzeźbiona sylwetka to z pewnością marzenie niejednego mężczyzny bez względu na wiek. Jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ zdrowe ciało świadczy również o zdrowym duchu. Zależnie od naszego punktu startowego i celu treningowego, powinniśmy wybrać odpowiedni dla siebie trening. W przypadku osób, które są dość szczupłe i chcą wyglądać na większych, trening na…

Suplement GABA na regenerację po siłowni

Suplement GABA na regenerację po siłowni

GABA jest jednym z popularniejszych suplementów stosowanych przez osoby intensywnie ćwiczące na siłowni. Na czym polega jego działanie? GABA za zadanie ma przyspieszyć procesy anaboliczne zachodzące w naszym organizmie. Kulturyści doceniają również jego właściwości regeneracyjne. Korzyści ze stosowania GABY nie odnoszą się jedynie do przyrostu tkanki mięśniowej. Suplement ten ma wpływ również na lepszą jakości…

Sport kluczem do życiowego sukcesu

Sport kluczem do życiowego sukcesu

Ci, którzy wciąż narzekają na swoje życie są wiecznie niezadowoleni powinni pamiętać o jednej złotej zasadzie. Każdy z nas jest Kowalem swego losu. Nisko płatna praca, otyłość – to wszystko jest wynikiem nietrafionych wyborów. Często za niepowodzeniami stoi też brak jakiegokolwiek planu działania. Jeśli nie wiemy do czego dążymy wszystko pozostawiamy przypadkowi. Odnosi się to…