Ornityna – istotny element metabolizmu

Ornityna – istotny element metabolizmu

Dla każdego miłośnika zdrowego stylu życia, poznanie mechanizmów wpływających na nasz metabolizm i budowę oraz redukcję poszczególnych tkanek, powinno być kluczową wiedzą. To jakie produkty są dla nas odpowiednie, jak łączyć je ze sobą, jakie działanie mają i jak wpływają na naszą sylwetkę, to istotne aspekty, których poznanie jest podstawą. Dodatkowo aktywność fizyczna, która nieodłącznie…

Jabłecznik- zdrowe słodkości dozwolone podczas diety.

Jabłecznik- zdrowe słodkości dozwolone podczas diety.

Stosowanie diety, wielu osobom kojarzy się z restrykcyjnym przestrzeganiem zakazów. Zwłaszcza w kontekście robienia sobie małych przyjemności, mamy problem z trzymaniem się zasad. Warto jednak zdać sobie sprawę, że wcale nie musimy rezygnować ze słodyczy, a jedynie nieco zmodyfikować nasze podejście do nich. Zamiast dużej ilości niezdrowych przekąsek, dobrze jest postawić na sprawdzone przepisy, na…

HMBD- popularny suplement diety

HMBD- popularny suplement diety

HMBD to popularny suplement diety, który od dawna doceniany jest przez body builderów. Jego działanie nieodzownie łączy się z kontrolą składu masy ciała. Tu ważna informacja HMBD wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej. Suplement stosowany jest więc przez koneserów estetycznych sylwetek, takich jak zawodowi sportowcy, kulturyści, ale także przez amatorów, którzy chcą…

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Każda osoba, która dba o swoją dietę, zapoznała się z tematyką kalorii. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie, zależy głównie od naszej płci, wieku i aktywności fizycznej. Jednak odpowiednia dieta to nie tylko kwestia liczenia kalorii, ale też zwrócenie uwagi na ich pochodzenie. Któż z nas nie słyszał o pojęciu pustych kalorii? Warto w swojej diecie umieścić…

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Wielu z nas starało się wdrożyć restrykcyjne diety, myśląc, że odmawianie sobie produktów, pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów. Zazwyczaj takie podejście wiąże się z pojawieniem się efektu jojo. Zdrowym rozwiązaniem jest dieta ketogeniczna. Jej założenia są proste i wymagają od nas mobilizacji. To przede wszystkim jakość. W diecie tej stawiane na pierwszym miejscu są wysoko…

Ocet jabłkowy efekty

Ocet jabłkowy efekty

Zdrowa dieta to wyzwanie, przed którym decyduje się stanąć coraz więcej osób. Znajomość podstawowych zasad jest najważniejsza. Połączenie odpowiednio zbilansowanej diety, z ćwiczeniami pomaga uzyskać najlepsze rezultaty. Mowa tu oczywiście o naszym samopoczuciu, wyglądzie i zdrowiu! Sięgnięcie po nieoczywiste rozwiązania jest więc świetnym pomysłem, a jednym z nich jest ocet jabłkowy efekty, które w ten…

Rola suplementów w diecie

Rola suplementów w diecie

Z pewnością każdy z nas spotkał się z różnorodnymi reklamami suplementów diety oraz odżywek dla sportowców. Być może korzystałeś nawet z nich, jeżeli trenujesz od jakiegoś czasu na siłowni, bądź uprawiasz jakikolwiek inny sport. Suplementy diety pomagają w przypadku budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać, że przed zakupem jakiekolwiek produktu powinniśmy…

Suplement GABA na regenerację po siłowni

Suplement GABA na regenerację po siłowni

GABA jest jednym z popularniejszych suplementów stosowanych przez osoby intensywnie ćwiczące na siłowni. Na czym polega jego działanie? GABA za zadanie ma przyspieszyć procesy anaboliczne zachodzące w naszym organizmie. Kulturyści doceniają również jego właściwości regeneracyjne. Korzyści ze stosowania GABY nie odnoszą się jedynie do przyrostu tkanki mięśniowej. Suplement ten ma wpływ również na lepszą jakości…

Skuteczny trening na piękny brzuch

Skuteczny trening na piękny brzuch

Nie trzeba mieć nadwagi by borykać się z wystającym, zaokrąglanym brzuchem. Wystające wałeczki nie wyglądają dobrze. Najwyższa pora by zdecydować się na trening mięśni brzucha. Ćwiczenia na tą właśnie partię ciała pozwalają również poprawić stan obwisłej skóry, szczególnie u kobiet po porodzie. Brak czasu nie może być wymówką. Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać…