Jaka dieta na przyrost tkanki mięśniowej?

Jaka dieta na przyrost tkanki mięśniowej?

Dieta osoby intensywnie trenującej na siłowni powinna różnić się od diety osób biernych fizycznie. Mięśnie muszą mieć szansę na regenerację. Dostarczając im niezbędnych składników odżywczych pozwalamy odbudować ubytki w tkance mięśniowej. Dieta na masę mięśniową powinna być bogata w białko. Większość trenujących przyjmuje, że na jeden kg masy mięśniowej potrzeba dzienne dostarczyć od 2 do…

Skład batonów proteinowych

Skład batonów proteinowych

Czy batony proteinowe rzeczywiście wspomagają odchudzanie? Reklamowane są jako szybka i pożywna przekąska pomiędzy posiłkami. Wyróżnia je zazwyczaj duża zawartość węglowodanów i białka. Najczęściej sięgają po nie osoby aktywne fizycznie, będące na diecie. Nie można jednak powiedzieć by batony proteinowe były do końca zdrowe. Wszystko bowiem przez ich skład. Poza białkiem i węglowodanami batony proteinowe…