Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie tricepsa

gym-1040992_1920Triceps to największy i najważniejszy mięsień naszych ramion. W rezultacie to od kondycji tricepsa zależy to jak prezentują się nasze ramiona.

Za ćwiczenia tej partii mięśni powinni zabrać się zarówno mężczyźni jak i kobiety.

W przypadku mężczyzn ćwiczenia na triceps pozwolą uzyskać potężną muskulaturę. W przypadku kobiet ćwiczenia na triceps pozwolą pozbyć się zwisającej skóry, a droga do koszulek bez rękawów stanie otworem. Najprostsze ćwiczenia na triceps to te z wykorzystaniem hantli. Im większe obciążenie tym efektywniejsza praca mięśni. Dobrymi ćwiczeniami na tą partię mięśni są również te z wykorzystaniem sztangi. Ćwiczenia na triceps można wykonywać na stojąco lub na leżąco na ławeczce. Dla mężczyzn najlepszym sposobem na zbudowanie imponującej muskulatury na ramiona są ćwiczenia na wyciągu. Przy wykonywaniu każdych niemal ćwiczeń niezwykle ważna jest technika. Poprawnie wykonane ćwiczenia są o wiele efektywniejsze. Głowa powinna być w linii z plecami, osoba ćwicząca powinna patrzeć przed siebie a ramiona powinny być niemal przyklejone do boku.