Jak zwiększyć poziom testosteronu

girl-in-the-gym-1391368_1920Na skutek wzmożonego wysiłku fizycznego jakimi są ćwiczenia na siłowni w górę idzie testosteron. Większość z pewnością wyjdzie z błędnego założenia, że poziom testosteronu rośnie tylko u mężczyzn.

Pod wpływem ćwiczeń fizycznych poziom testosteronu w górę idzie również u kobiet.

Jeśli wzrost poziomu testosteronu ma być zauważalny ćwiczyć należy co najmniej trzy razy w tygodniu. Testosteron jest kluczowym hormonem do zwiększenia tkanki mięśniowej. Wielu sportowców wybiera jednak drogę na skróty i sięgają po testosteron zawarty w szkodliwych substancjach takich jak sterydy. Zdecydowanie lepszym wyjściem jest pozyskiwanie testosteronu w sposób naturalny. Z całą pewnością należy odrzucić używki i alkohol, przyczyniają się one do obniżenia ilości testosteronu we krwi. Z całą pewnością bardzo ważna dla produkcji testosteronu jest dieta. Powinna być ona bogata w tłuszcze zwierzęce. Jak dowiodły badania naukowe poziom testosteronu wzrasta u tych mężczyzn, którzy przebywają w towarzystwie pięknych kobiet. Damskie towarzystwo jest więc wskazane jeśli zależy nam na produkcji tego hormonu.